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le magnésium lutte contre la fatigue et le stress

Il intervient dans le bon fonctionnement des systèmes musculaires et nerveux. La carence en magnésium est d’ailleurs une cause majeure de fatigue chronique et de stress. En rétablissant cette carence, ces symptômes ont tendances à disparaitre.

Prévention des maladies cardio-vasculaires

Suite à l’hypothèse selon laquelle la carence en magnésium augmenterait les risques de maladies cardio-vasculaires, de nombreuses études ont vu le jour dans les années 2000.
L’une d’elles, datant de juillet 2013¹, arrive à la conclusion que « le magnésium circulant et le magnésium alimentaire sont inversement associés au risque de MCV ».
Une autre étude de 2012² montre que « la supplémentation en magnésium semble entraîner une réduction faible mais cliniquement significative de la pression artérielle », une pression artérielle trop élevée faisant partie des principaux risques de maladies cardio-vasculaires.

Irritabilité, déprime et troubles du sommeil

Il participe notamment à la libération de la sérotonine, hormone du bonheur, du plaisir et du sommeil, ce qui le rend efficace pour lutter contre les troubles du sommeil, l’irritabilité, l’anxiété et la déprime